Pain Plat aux Courgettes Léger et Savoureux
Le Pain Plat Healthy Parfait pour un Repas Léger
Ce pain plat aux courgettes est une recette légère, moelleuse et pleine de saveurs, idéale pour un déjeuner sain, un dîner léger ou une collation équilibrée. Avec seulement 195 kcal par portion, cette recette healthy combine la douceur des courgettes, le goût du parmesan et les bienfaits de la farine complète.
Facile à préparer, ce pain salé maison est parfait pour les personnes qui recherchent une alternative saine au pain traditionnel tout en gardant une texture tendre et gourmande.
Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette
Faible en calories
Riche en fibres grâce à la farine complète
Source de protéines avec les œufs et le fromage
Parfait pour un repas healthy ou un régime équilibré
Facile, rapide et économique
Délicieux chaud ou froid
Ingrédients
2 courgettes moyennes râpées
200 g de farine complète
2 œufs
50 g de fromage râpé (parmesan ou pecorino)
50 ml de lait
3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
1 cuillère à café de levure chimique
Sel et poivre selon votre goût
Préparation
Préchauffez votre four à 180°C.
Râpez les courgettes puis pressez-les légèrement pour retirer l’excès d’eau.
Dans un grand saladier, mélangez les œufs, le lait et l’huile d’olive.
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